不得不说,人际关系对人的情绪影响还是很大的,包括职场上级、下属、平级、客户的关系,也包括家庭最关键的几个成员的关系,甚至有时一些亲戚、邻居也会带给我们好情绪或坏情绪。刻意放大他人的优点、他人对我们的友善和帮助会有利于好心情的培育。如果你是习惯性自我贬损和苛责的人,刻意放大别人对自身的积极评价、阶段成果,挖掘出自身优势和资源,这样的放大镜效果,也会让自己更积极乐观。
如果幸福是一壶水,沸点定在多少度比较好呢?
一般认为,水要沸腾需要水温达到100℃。如果沸点是100℃,在99℃也会因为差了一度难以沸腾。可是如果你定义幸福的沸点是80℃,你会发现幸福感只要达到80℃就能沸腾,能更快地被感动。那如果你把自己的沸点定在60℃呢?生活中立即能增加一倍的喜悦和惊喜,你的快乐源泉就立马不同了,这就是幸福的放大镜效应。
家庭生活中的幸福放大镜效应也非常有效。
刚有宝宝的那段时间,我在自己的家庭中感受不到家人的关心和爱,我认为他们心里只在乎宝宝,我是被遗忘和被忽略的,是被附带关注的。和丈夫一起去电影院看电影,我会非常介意他有没有主动去买我喜欢的爆米花和冰淇淋,有没有关心我看电影冷不冷,遇到恐怖的镜头有没有想要搂住我,遇到搞笑的镜头有没有想跟我分享欢乐……只是看一场电影,我的内心戏就无比丰富,导致自己看电影的时候经常出戏,掉进负面情绪的旋涡中。而这一切,我丈夫是完全不知道的。看电影时他进入了心流模式,忽略电影外其他的一切,结果最后获得深深的愉悦感,没有丝毫不悦的情绪。因为深陷负面情绪中,我完全忽略了看电影才是当下正在进行的,把放大镜用在伴侣令人失望的没有做到的事上,然后又把多件令人不爽的小事做累加,继续发酵,直至自己生了一肚子气。